Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation aux arts martiaux japonais (judo, karate, etc). Sa pratique permet de bien préparer son corps afin d’améliorer son potentiel physique et donc l'estime de soi. Les exercices se font seul mais surtout avec partenaire dans une ambiance conviviale. Elle n'est pas axée sur le combat ni la compétition. Le Taïso s'adresse à tous publics et respecte les motivations et les objectifs de chaque pratiquant.

Le taïso a pour objectifs :

• de renforcer le système musculaire
• d’améliorer la maîtrise des gestes
• d’augmenter la souplesse
• d’apprendre à se relaxer

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